le-studio-pro 8:16 Avent 2023 #01 | Yoga du matin pour les coureurs • Séance express 9:00 Avent 2023 #02 | Améliore ton souffle grâce à cette technique respiratoire 9:07 Avent 2023 #03 | Routine express pour prendre soin de ses pieds 8:43 Avent 2023 #04 | Un haut du corps fort pour une course à pied plus stable 7:58 Avent 2023 #05 |Des jambes plus fortes pour une course plus rapide 10:17 Avent 2023 #06 |Challenge ton équilibre et ta stabilité pour gagner en puissance de course 13:47 Avent 2023 #07 |Séance spéciale mobilité et amplitude des hanches pour coureurs 12:26 Avent 2023 #08 | Des bras et des épaules forts pour une course optimisée 8:50 Avent 2023 #09 | Teste la respiration alternée pour améliorer ta capacité respiratoire 13:40 Avent 2023 #10 | Récupération Yang et Yin pour les coureurs 12:40 Avent 2023 #11 | Relâchement myofascial pour coureurs grâce à deux balles de tennis 10:36 Starter Pack #01 | Routine complète d’échauffement pour les coureurs 7:54 Starter Pack #02 | Échauffement express pour les coureurs 12:02 Starter Pack #03 | Améliore ton souffle en course à pied grâce à cette technique de respiration 11:46 Starter Pack #04 | Décharge articulaire après ta séance de course à pied 12:22 Starter Pack #05 | Séance rapide de retour au calme post running 17:46 Starter Pack #06 | Mini routine d’étirements spécial coureurs et coureuses 20:57 Starter Pack #07 | Récupération active Yang & Yin 10:42 Starter Pack #08 | Récup façon bed yoga pour les coureurs et les coureuses pressé.es 20:38 Starter Pack #09 | Yoga spécial Jambes pour les coureurs 22:06 Starter Pack #10 | Yoga pour coureurs • Renforcer et stabiliser 22:43 Starter Pack #11 | Renforcer pour stabiliser et éviter les blessures 20:15 Starter Pack #12 | Challenge lenteur et contrôle pour les coureurs 27:44 Starter Pack #13 | Challenge mobilité pour coureur en quête de défi 17:48 Starter Pack #14 | Upper body on fire 16:44 Starter Pack #15 | Challenge cardio et souffle pour les coureurs 25:10 Starter Pack #16 | Challenger ton équilibre de coureur.se
