Yoga pour les coureurs, Blessure, prévention et récupération

Retrouve ici :
– des fiches explicatives sur les différents bienfaits du yoga pour les coureurs, en termes de mobilité, de souplesse, de coordination, de stabilité ou encore d’équilibre ;
– des explications détaillées sur les postures de yoga bénéfiques pour les coureurs ;
– des séquences de yoga adaptées pour les jours d’entraînement intensif et de récupération ;
– des vidéos démonstratives de postures spécifiques et de leurs variations pour répondre aux besoins des coureurs.