Lancement le 1er novembre 2023 !
Envie d’en savoir plus ?
Inscris-toi pour bénéficier en avant-première du tarif préférentiel.
profite du tarif EARLY BIRDLE CONCEPT
Yog4Run te propose des programmes de yoga variés et adaptés qui t’aideront à renforcer tes muscles et à augmenter ton amplitude de mouvement. Retrouve, grâce à un équilibre musculaire global, une expérience de course à pied agréable et sans douleur.
Courir mieux
Améliore ton économie de course et gagne en puissance grâce à des techniques spécifiques pour augmenter ta force, ta vitesse et ton endurance. Apprends les bases de la respiration et les principes d’un bon alignement. On définit ici les fondations essentielles qui permettront à ton corps de supporter l’effort sportif, de manière saine, sécuritaire et durable.
Courir plus longtemps
Prépare ton corps et ton esprit à affronter les défis de la course avec assurance et détermination. Apprends à respirer et à méditer pour une concentration maximale sur tes objectifs. On met l’accent ici sur la récupération efficace, la préparation physique et mentale, ce qui te permettra de conditionner ton corps et ton mental tout au long de ton parcours.
Courir sans douleur
Réduis les douleurs liées à la course grâce à une approche axée sur la compréhension du corps et de ses déséquilibres. Identifie les origines de tes douleurs et apprends à réparer les déséquilibres musculaires. Découvre des méthodes pratiques pour t’aider à prévenir et à atténuer les douleurs, en mettant l’accent sur une meilleure posture et des mouvements adaptés.
Peu importe ton niveau, que tu sois débutant.e, intermédiaire ou expérimenté.e, cette plateforme te propose tout ce dont tu as besoin pour garder le plaisir de t’entraîner et atteindre tes objectifs, quels qu’ils soient. Il n’est jamais trop tard pour commencer le yoga. Et surtout, cela ne demande aucun prérequis de souplesse ou de mobilité. Au contraire, sache que tout est possible.
Tu débutes la course à pied ?
Démarre ton expérience de la course à pied avec confiance et en toute sécurité grâce à des bases techniques et posturales solides.
Tu es déjà plus à l’aise avec la course ?
Élève ta course d’un cran, brise les plateaux de progression avec un Yoga adapté, améliore ta mobilité et booste ta préparation mentale.
La course n’a plus de secret pour toi ?
Affine ta performance au sommet sans risque de surmenage avec un Yoga spécifique plus ciblé et une préparation mentale solide.
LA MÉTHODE
Mon approche, centrée sur la combinaison de plusieurs techniques, est conçue pour répondre aux défis spécifiques de chaque niveau de coureur. Avec des outils adaptés à tes besoins, je t’accompagne au quotidien pour un entraînement efficace et surtout satisfaisant.
Entraînement croisé pour une condition physique équilibrée et des performances optimales
Travail postural et anatomique pour comprendre et prévenir les douleurs musculaires et les blessures
Coordination et proprioception pour plus de stabilité, de contrôle et d’efficacité dans chaque mouvement
Travail de souplesse et de mobilité via différents exercices d’étirements dynamiques et statiques pour une meilleure économie de course
Combinaison de techniques actives et passives pour une meilleure récupération et moins de tensions musculaires
Techniques respiratoires pour améliorer l’endurance, la concentration et la motivation