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Starter Pack #2 | Échauffement express pour les coureurs

Durée : ★☆☆☆☆ Intensité : ★★☆☆☆ Calme : ★★☆☆☆ Force : ★☆☆☆☆ Mobilité : ★★☆☆☆ Récup : ☆☆☆☆☆ Fun : ★☆☆☆☆ Indications : ★★★☆☆ 🤓 AU PROGRAMME AUJOURD’HUI : ➤ Objectif : Échauffer le corps avant votre entraînement : les muscles et les articulations, mais aussi le cœur et les poumons. Après un moment de recentrage et de focus sur la respiration, intégration progressive du mouvement dans le corps, les muscles et les articulations. Du sommet du crâne jusqu’au bout des orteils : en course à pied, l’intégralité du corps contribue au mouvement et encaisse les charges de l’impact. C’est pourquoi il est essentiel de prendre le temps d’activer chaque zone du corps. ➤ Précautions et contre-indications ❌⚠️ → Attendre au moins 1h après le dîner (2h s'il était copieux 😋) avant de pratiquer cette séance Belle pratique 🧘‍♀️ • • • • Retrouve la playlist complète ici. • • • • 💌 N'hésite pas à me contacter si tu as des questions ou des remarques : → Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/yog4run/ → Contacte-moi directement par mail : laetitia@yog4run.com yog4run | yoga | yogapourcoureur | yogapourcoureurs | yogapoursportifs | running | yogaforrunner | yogaforrunners | couseapied | détente au sol | échauffement express • • • •