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Dynamique

 
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Intensité
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Tu veux pimper ta séance ? Trouve ici tout ce qu'il faut pour libérer ton trop plein d'énergie grâce à des pratiques dynamiques

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Une séance de yoga qui se focalise sur l'équilibre et la stabilité. Force des jambes, tonicité du centre du corps, stabilité des épaules. Le corps entier est mis à l'épreuve.
10:17
Avent 2023 #06 |Challenge ton équilibre et ta stabilité pour gagner en puissance de course
Grâce à des mouvements contrôlés et des techniques de mobilité active, cette séance a pour objectif de ramener de l’espace et de l’amplitude dans les articulations des hanches souvent mises à mal pendant les entraînements de course à pied
13:47
Avent 2023 #07 |Séance spéciale mobilité et amplitude des hanches pour coureurs
Aujourd'hui, nous jouons avec l'énergie rayonnante et joyeuse du Dimanche. Séance idéale pour renforcer ton amour de Toi et pour réactiver ta joie intérieure.
25:48
Du fun sur ton tapis #01 | L’énergie rayonnante du dimanche
Cette séance Power Yoga est idéale pour renforcer ton sentiment de puissance et de force et pour dynamiser ton corps et ton mental.
26:51
Du fun sur ton tapis #03 | Le Power yoga du mardi
Cette séance est parfaite pour te reconnecter à ton âme d'enfant et jouer avec tes limites, en particulier en termes d'équilibre.
26:04
Du fun sur ton tapis #04 | Mercredi : retrouve ton âme d’enfant
Aujourd'hui, nous allons jouer avec l'énergie joyeuse et dynamique du Jeudi. Cette séance est parfaite pour exprimer ta satisfaction et ta gratitude.
32:00
Du fun sur ton tapis #05 | Jeudi : satisfaction et gratitude
Aujourd'hui, nous allons changer de perspective, en jouant avec tes perceptions et tes sens grâce à l'énergie du Samedi. Cette séance est idéale pour t'aider à retrouver du calme et t'apprendre à te faire confiance.
23:32
Du fun sur ton tapis #07 | Samedi : on change de perspective
Ce cinquième flow poursuit le précédent en explorant le tapis dans tous les sens : d'avant en arrière puis d'arrière en avant, avec quelques torsions pour explorer les côtés. Le mandala dans toute sa splendeur.
13:12
Play on the Ground #06 | Mandala au sol
Torsions et rotations pour ce dernier mini flow de la playlist. Après l'exploration d'avant en arrière, on fait bouger le regard du sol au plafond. Très gros travail de la sangle abdominale là aussi grâce à deux postures : l'aiguille et la posture du pont
9:02
Play on the Ground #07 | De l’aiguille à la posture du pont
On réalise l'enchaînement complet dans cette dernière séquence tous les mouvements pratiqués pendant les mini flows. Mandala, changements de perspectives, torsions, bateau, planches....
11:54
Play on the Ground #08 | Enchaînement complet au sol
Dans ce dernière flow de la capsule (avant la relaxation), tu trouveras un petit enchaînement condensé des 5 minis flows précédents. D'avant en arrière, de haut en bas, en passant par les côté... tout cela, toujours sans les mains. Prépare-toi à jouer avec ton équilibre et ton attention.
12:31
Sans les mains #07 | Équilibres en enchaînement
10_Yoga pour renforcer et stabiliser
22:06
Starter Pack #10 | Yoga pour coureurs • Renforcer et stabiliser
11_Renforcer pour stabiliserait éviter les blessures
22:43
Starter Pack #11 | Renforcer pour stabiliser et éviter les blessures
13_Challenge mobilité
27:44
Starter Pack #13 | Challenge mobilité pour coureur en quête de défi
14_Upper body on fire
17:48
Starter Pack #14 | Upper body on fire
15_Challenge cardio et souffle pour les coureurs
16:44
Starter Pack #15 | Challenge cardio et souffle pour les coureurs
16_Challenger ton équilibre
25:10
Starter Pack #16 | Challenger ton équilibre de coureur.se
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