Moyenne 🔐 Connecte-toi ou abonne-toi pour regarder Login Intensité• • • • Une juste dose de calme et de rythme. Retrouve ici des pratiques mixtes, d'intensité moyenne. • • • • 8:16 Avent 2023 #01 | Yoga du matin pour les coureurs • Séance express 8:43 Avent 2023 #04 | Un haut du corps fort pour une course à pied plus stable 7:58 Avent 2023 #05 |Des jambes plus fortes pour une course plus rapide 12:26 Avent 2023 #08 | Des bras et des épaules forts pour une course optimisée 25:45 Du fun sur ton tapis #02 | L’énergie lente et douce du lundi 24:24 Du fun sur ton tapis #06 | Ressens l’énergie chaleureuse du vendredi 6:30 Play on the Ground #03 | Plank party : planches à gogo 12:07 Play on the Ground #05 | Contrôle et mobilité 8:01 Sans les mains #01 | Échauffement debout 9:49 Sans les mains #02 | Équilibre et déséquilibre 7:20 Sans les mains #03 | Équilibre et force des jambes 8:59 Sans les mains #04 | Équilibre et perspective 7:29 Sans les mains #05 | Équilibre au sol 7:37 Sans les mains #06 | Shiva squat et torsions 10:36 Starter Pack #01 | Routine complète d’échauffement pour les coureurs 7:54 Starter Pack #02 | Échauffement express pour les coureurs 20:57 Starter Pack #07 | Récupération active Yang & Yin 20:38 Starter Pack #09 | Yoga spécial Jambes pour les coureurs 20:15 Starter Pack #12 | Challenge lenteur et contrôle pour les coureurs
