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Hanches

 
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Focus
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Des séances de mobilité, de stabilité, d'équilibre spécialement dédiées aux hanches, partie du corps qui fait la jonction et transmets les charges entre le haut et le bas du corps

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Une séance de yoga qui se focalise sur l'équilibre et la stabilité. Force des jambes, tonicité du centre du corps, stabilité des épaules. Le corps entier est mis à l'épreuve.
10:17
Avent 2023 #06 |Challenge ton équilibre et ta stabilité pour gagner en puissance de course
Grâce à des mouvements contrôlés et des techniques de mobilité active, cette séance a pour objectif de ramener de l’espace et de l’amplitude dans les articulations des hanches souvent mises à mal pendant les entraînements de course à pied
13:47
Avent 2023 #07 |Séance spéciale mobilité et amplitude des hanches pour coureurs
06_Mini_routine_d_etirements
17:46
Starter Pack #06 | Mini routine d’étirements spécial coureurs et coureuses
08 Recup façon bed yoga
10:42
Starter Pack #08 | Récup façon bed yoga pour les coureurs et les coureuses pressé.es
09_Yoga spécial jambes
20:38
Starter Pack #09 | Yoga spécial Jambes pour les coureurs
10_Yoga pour renforcer et stabiliser
22:06
Starter Pack #10 | Yoga pour coureurs • Renforcer et stabiliser
11_Renforcer pour stabiliserait éviter les blessures
22:43
Starter Pack #11 | Renforcer pour stabiliser et éviter les blessures
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