Débutant 🔐 Connecte-toi ou abonne-toi pour regarder Login Niveau• • • • Cours pour niveau débutant • • • • 8:16 Avent 2023 #01 | Yoga du matin pour les coureurs • Séance express 9:00 Avent 2023 #02 | Améliore ton souffle grâce à cette technique respiratoire 9:07 Avent 2023 #03 | Routine express pour prendre soin de ses pieds 8:43 Avent 2023 #04 | Un haut du corps fort pour une course à pied plus stable 7:58 Avent 2023 #05 |Des jambes plus fortes pour une course plus rapide 8:50 Avent 2023 #09 | Teste la respiration alternée pour améliorer ta capacité respiratoire 13:40 Avent 2023 #10 | Récupération Yang et Yin pour les coureurs 12:40 Avent 2023 #11 | Relâchement myofascial pour coureurs grâce à deux balles de tennis 25:45 Du fun sur ton tapis #02 | L’énergie lente et douce du lundi 24:24 Du fun sur ton tapis #06 | Ressens l’énergie chaleureuse du vendredi 2:16 Play on the Ground #00 | Introduction à la séquence 10:16 Play on the Ground #01 | Échauffement au sol 8:50 Play on the Ground #02 | Séquence douce au sol 11:37 Play on the Ground #09 | Relaxation au sol 4:24 Sans les mains #00 | Introduction à la séquence 8:01 Sans les mains #01 | Échauffement debout 7:12 Sans les mains #08 | Détente au sol 10:36 Starter Pack #01 | Routine complète d’échauffement pour les coureurs 7:54 Starter Pack #02 | Échauffement express pour les coureurs 12:02 Starter Pack #03 | Améliore ton souffle en course à pied grâce à cette technique de respiration 11:46 Starter Pack #04 | Décharge articulaire après ta séance de course à pied 12:22 Starter Pack #05 | Séance rapide de retour au calme post running 17:46 Starter Pack #06 | Mini routine d’étirements spécial coureurs et coureuses 20:57 Starter Pack #07 | Récupération active Yang & Yin 10:42 Starter Pack #08 | Récup façon bed yoga pour les coureurs et les coureuses pressé.es
