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Cours pour niveau avancé

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Cette séance Power Yoga est idéale pour renforcer ton sentiment de puissance et de force et pour dynamiser ton corps et ton mental.
26:51
Du fun sur ton tapis #03 | Le Power yoga du mardi
Aujourd'hui, nous allons changer de perspective, en jouant avec tes perceptions et tes sens grâce à l'énergie du Samedi. Cette séance est idéale pour t'aider à retrouver du calme et t'apprendre à te faire confiance.
23:32
Du fun sur ton tapis #07 | Samedi : on change de perspective
Ce cinquième flow poursuit le précédent en explorant le tapis dans tous les sens : d'avant en arrière puis d'arrière en avant, avec quelques torsions pour explorer les côtés. Le mandala dans toute sa splendeur.
13:12
Play on the Ground #06 | Mandala au sol
Torsions et rotations pour ce dernier mini flow de la playlist. Après l'exploration d'avant en arrière, on fait bouger le regard du sol au plafond. Très gros travail de la sangle abdominale là aussi grâce à deux postures : l'aiguille et la posture du pont
9:02
Play on the Ground #07 | De l’aiguille à la posture du pont
On réalise l'enchaînement complet dans cette dernière séquence tous les mouvements pratiqués pendant les mini flows. Mandala, changements de perspectives, torsions, bateau, planches....
11:54
Play on the Ground #08 | Enchaînement complet au sol
Dans ce dernière flow de la capsule (avant la relaxation), tu trouveras un petit enchaînement condensé des 5 minis flows précédents. D'avant en arrière, de haut en bas, en passant par les côté... tout cela, toujours sans les mains. Prépare-toi à jouer avec ton équilibre et ton attention.
12:31
Sans les mains #07 | Équilibres en enchaînement
13_Challenge mobilité
27:44
Starter Pack #13 | Challenge mobilité pour coureur en quête de défi
15_Challenge cardio et souffle pour les coureurs
16:44
Starter Pack #15 | Challenge cardio et souffle pour les coureurs
16_Challenger ton équilibre
25:10
Starter Pack #16 | Challenger ton équilibre de coureur.se
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