• • • •
Avent 2023 #08 | Des bras et des épaules forts pour une course optimisée
🤓 AU PROGRAMME AUJOURD’HUI :
➤ Je vous retrouve aujourd’hui pour une routine de yoga destinée au haut du corps. Après une courte mobilisation, l’objectif va être de renforcer et tonifier les muscles. Pour cela, on va défier votre stabilité à 3 voire 2 appuis. Haut du corps et centre : tous les muscles seront mis à l’épreuve dans cette courte pratique tout en lenteur et en contrôle.
Belle pratique !
• • • •
Retrouve la liste complète
ici.
• • • •
🚨 A LIRE ATTENTIVEMENT
Afin de te garantir une pratique sécure durant les cours de Yoga, il est important de consulter ton médecin au préalable et de t'assurer que tu ne présentes aucune contre-indication médicale à la pratique du Yoga, même pour une séquence douce. Toute décision de réaliser ces pratiques reste la tienne.
Merci d'écouter ton corps, ses dispositions qui peuvent changer d'un jour à l'autre. L'un des principes de base du Yoga est d'écouter son corps et d'adapter sa pratique à son énergie et ses capacités du jour, et non l'inverse. Chaque jour est différent. Chaque jour, ton corps est différent. Chaque jour, ton énergie est différente également. C'est normal et c'est ok. On n'est pas dans la performance. Alors savoure. C'est là le seul objectif 🥰
• • • •
💌 N'hésite pas à me contacter si tu as des questions ou des remarques :
→ Retrouve-moi sur Instagram :
https://www.instagram.com/yog4run/
→ Contacte-moi directement par mail :
laetitia@yog4run.com
yog4run | yoga | yogapourcoureur | yogapourcoureurs | yogapoursportifs | running | yogaforrunner | yogaforrunners | couseapied | détente au sol | épaules
• • • •
