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Des séances apaisantes pour favoriser la relaxation mentale et physique, idéales pour relâcher les tensions accumulées

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Technique respiratoire dynamisante avec la cohérence cardiaque
9:00
Avent 2023 #02 | Améliore ton souffle grâce à cette technique respiratoire
Objectif : Pratique respiratoire = la respiration alternée Le but est de faire un "reset" du cerveau et de rééquilibrer les deux hémisphères.
8:50
Avent 2023 #09 | Teste la respiration alternée pour améliorer ta capacité respiratoire
Je vous retrouve aujourd’hui pour une routine de yoga spéciale récupération Yang et Yin. On ramène de la douceur et de l’espace dans le corps.
13:40
Avent 2023 #10 | Récupération Yang et Yin pour les coureurs
Relâchement myofascial pour coureurs grâce à deux balles de tennis. une séance de yoga doux accessoirisée. Focus : psoas et quadriceps.
12:40
Avent 2023 #11 | Relâchement myofascial pour coureurs grâce à deux balles de tennis
Aujourd'hui, nous allons jouer avec l'énergie lente et fluide du Lundi grâce à cette séance idéale pour te reconnecter à ton énergie féminine intérieure. 
25:45
Du fun sur ton tapis #02 | L’énergie lente et douce du lundi
Tu trouveras dans cette vidéo une première séquence douce au sol. On commence en lenteur avec quelques torsions et vagues pour réveiller la colonne. Pour terminer par un premier travail d'activation de la ceinture abdominale.
8:50
Play on the Ground #02 | Séquence douce au sol
Retrouve ici 12 minutes de relaxation et d'instant cocooning au sol. À pratiquer seule ou à la fin de toute autre séance de la playlist.
11:37
Play on the Ground #09 | Relaxation au sol
Cette dernière vidéo vient clôturer cette capsule autour du travail d'équilibre. On ralentit le mouvement et on descend lentement au sol pour retrouver du calme dans le corps, dans le cœur et dans la tête. Cette mini séquence de détente au sol peut se suffire à elle seule. Dans tous les cas, je te conseille de la pratiquer après chacune des séances "actives" de cette playlist. 
7:12
Sans les mains #08 | Détente au sol
03_Technique de respiration
12:02
Starter Pack #03 | Améliore ton souffle en course à pied grâce à cette technique de respiration
05_Retour au calme
12:22
Starter Pack #05 | Séance rapide de retour au calme post running
06_Mini_routine_d_etirements
17:46
Starter Pack #06 | Mini routine d’étirements spécial coureurs et coureuses
07_Recupération active_Yang_Yin
20:57
Starter Pack #07 | Récupération active Yang & Yin
08 Recup façon bed yoga
10:42
Starter Pack #08 | Récup façon bed yoga pour les coureurs et les coureuses pressé.es
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