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Focus

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Des séances spécifiques dédiées au bras et aux épaules, des parties du corps souvent boudées par les coureurs, alors qu'elles sont essentielles pour une bonne posture et de bonnes performances sportives

Épaules et bras

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Retrouve ici deux catégories de séances : des technique douces et lentes et inversement, des pratiques plus intenses et plus cardio. Toutes deux te permettront d'améliorer ton souffle et ta capacité cardio-respiratoire

Poumons / Cardio

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Des séances complètes pour travailler le corps entier : des pieds à la tête et du bout des doigts jusqu'aux orteils

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Des séances de mobilité, de stabilité, d'équilibre spécialement dédiées aux genoux, partie du corps la plus sujette aux blessures chez les coureur.ses.

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Des séances de mobilité, de stabilité, d'équilibre spécialement dédiées aux hanches, partie du corps qui fait la jonction et transmets les charges entre le haut et le bas du corps

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Des séances spécialement dédiées au bas du corps : force, stabilité, mobilité, souplesse, réactivité... tout est observé et pratiqué dans ces séances dédiées

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Des séances spécialement dédiées au haut du corps : force, stabilité, mobilité, souplesse... tout est observé et pratiqué dans ces séances dédiées

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