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Un quick yoga pour prendre soin de ses pieds et de ses chevilles : travail en force, en souplesse et en mobilité.
9:07
Avent 2023 #03 | Routine express pour prendre soin de ses pieds
Un quick yoga pour renforcer les épaules, les bras et le haut du corps. Préparez-vous à activer votre ceinture abdominale et à faire trembler vos bras.
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Avent 2023 #04 | Un haut du corps fort pour une course à pied plus stable
Je vous retrouve aujourd’hui pour une routine de yoga spéciale récupération Yang et Yin. On ramène de la douceur et de l’espace dans le corps.
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Avent 2023 #10 | Récupération Yang et Yin pour les coureurs
Relâchement myofascial pour coureurs grâce à deux balles de tennis. une séance de yoga doux accessoirisée. Focus : psoas et quadriceps.
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Avent 2023 #11 | Relâchement myofascial pour coureurs grâce à deux balles de tennis
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Starter Pack #06 | Mini routine d’étirements spécial coureurs et coureuses
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Starter Pack #09 | Yoga spécial Jambes pour les coureurs
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