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Avent 2023 #11 | Relâchement myofascial pour coureurs grâce à deux balles de tennis

🤓 AU PROGRAMME AUJOURD’HUI : ➤ Je vous retrouve aujourd’hui pour une séance de récupération façon myo-yin : une séance de yoga doux accessoirisée par deux balles de tennis qui serviront d'outils de massage. Focus : psoas et quadriceps. Qui dit lent, ne dit pas nécessairement peu intense. Le relâchement myofascial est top pour la récupération. À éviter la veille d'une sortie intense ou longue. Double challenge pour cette séance : → le défi physique du massage au poids du corps qui peut être douloureux selon les tensions accumulées dans le corps ; → le défi mental de trouver la détente et la relaxation malgré l'inconfort. Belle pratique ! • • • • Retrouve la liste complète ici. • • • • 🚨 A LIRE ATTENTIVEMENT Afin de te garantir une pratique sécure durant les cours de Yoga, il est important de consulter ton médecin au préalable et de t'assurer que tu ne présentes aucune contre-indication médicale à la pratique du Yoga, même pour une séquence douce. Toute décision de réaliser ces pratiques reste la tienne. Merci d'écouter ton corps, ses dispositions qui peuvent changer d'un jour à l'autre. L'un des principes de base du Yoga est d'écouter son corps et d'adapter sa pratique à son énergie et ses capacités du jour, et non l'inverse. Chaque jour est différent. Chaque jour, ton corps est différent. Chaque jour, ton énergie est différente également. C'est normal et c'est ok. On n'est pas dans la performance. Alors savoure. C'est là le seul objectif 🥰 • • • • 💌 N'hésite pas à me contacter si tu as des questions ou des remarques : → Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/yog4run/ → Contacte-moi directement par mail : laetitia@yog4run.com yog4run | yoga | yogapourcoureur | yogapourcoureurs | yogapoursportifs | running | yogaforrunner | yogaforrunners | couseapied | détente au sol | relâchement myofascial • • • •